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乳と乳製品のQ&A

牛乳をたくさん飲む子どもには「低脂肪牛乳」を飲ませる方が良いでしょうか?

Answer

飲む量や運動量などにもよりますが、普通の牛乳でよいでしょう。

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エネルギーで考えると普通牛乳200mlは126kcalで、これを「低脂肪牛乳」に変えると200mlで30~40kcal減ります。
しかし1日に摂るべきエネルギーからすると、わずかしか変わりません。
また、低脂肪牛乳では、たんぱく質やカルシウムは同じ量が摂れますが、脂溶性のビタミンAやビタミンDは少なくなってしまいます。

たくさん飲む、その量にもよると思いますが、過体重による指導を受けておらず、あるいはスポーツなどで体をよく動かしている場合は、普通の牛乳でよいでしょう。

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