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乳と乳製品のQ&A

カルシウムの吸収率は人によって差があるのでしょうか?

Answer

日頃のカルシウム摂取量や年齢などにより、カルシウムの吸収率は個人差があるといわれています。

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カルシウムの吸収率は、日常の食生活、生活活動レベル、運動経験、身体的要素、遺伝的要因などにより個人差が大きいといわれます。また年齢によっても違いがあり、成長期までは高く、年齢を重ねるにつれて低下していきます。

妊娠中も胎児の発育のため吸収率は高まります。ただ、日頃のカルシウム摂取量が少ない人は不足していると考えられますので、不足しないようにカルシウムを十分摂りましょう。

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