食物アレルギー発症予防のために妊娠中に食物除去を行うと、母体と胎児に栄養障害をきたす恐れもあります。国立健康・栄養研究所の「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針～妊娠前から、健康なからだづくりを～」を参考にバランスの良い食生活をおくりましょう。
妊娠後期になると、母体から胎児にカルシウムが供給されて、新生児の体には約30ｇのカルシウムが含まれています。ただ、妊娠中は腸管からのカルシウム吸収率が増加するので、「日本人の食事摂取基準2025年版」において、カルシウム摂取量の負荷量はありません。
しかし、国民健康栄養調査では、20代以上の女性に必要なカルシウム推奨量（650mg/日）に対して、毎年達していないという結果（約400mg/日）となっていますので、今の食生活にカルシウム豊富な牛乳・乳製品をプラスしましょう。
※ご自身がアレルギーの方は、医師または管理栄養士にご相談ください。
