女子中学生に適した乳製品摂取量は?

消費者相談室への相談事例

乳業会社の者ですが、女子中学生のお客様から「朝にヨーグルト80g、昼に給食で牛乳200mlは摂りすぎか」との問い合わせを受けました。当社の製品だとヨーグルト90kcal、牛乳132kcalで合わせて222kcalとなるのですが、どうなのでしょうか。

全く摂りすぎではありません。むしろその年代は、カルシウムが成長のために必要なので大人よりも多く牛乳・乳製品を摂取することをお勧めします。(女子中学生の1日のカルシウム必要量は850mg)。現状のヨーグルト、牛乳に加え、もう1品チーズ20gを摂ると「3-A-Day(スリー・ア・デイ)」になるので、そのようにお答えしてはいかがでしょうか。牛乳・乳製品は太ると思っている方が多いのですが、栄養素があるから太るのではなく、1日のトータルで摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ることで脂肪は蓄積されます。ですから、この量で太ることはありません。

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